Метод 4 шагов 2025

Создайте бессрочную систему управления продуктивностью без выгорания за 4 шага:

→ глубокая диагностика — ищем истинный смысл
→ личная карта продуктивности под Вас
→ дисциплина без страданий
→ автоматизация — за 2 месяца.

Первый измеримый результат — за 14 дней!

И ПОЛУЧИ БИЗНЕС МЕЧТЫ

УПРАВЛЯЙ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ

alnrov

НАЧНИ УПРАВЛЯТЬ ЖИЗНЬЮ СЕГОДНЯ

247 выпускников за 24 месяца, 92% отмечают улучшения через 2 недели

Повышается уровень энергии, снижаются симптомы выгорания, осознанность и продуктивность нарастают

1

2

3

Индивидуальная настройка под ваши психику, личность и график

Без быстропортящейся мотивационной пены: только рабочие протоколы

Стабильная энергия
+ время на жизнь
+ профилактика выгорания

Пройти бесплатную диагностику (7 мин) и получите индивидуальные рекомендации от меня

Тест

Пройти бесплатную диагностику (7 мин) и получите индивидуальные рекомендации от меня

Тест

03

04

Дисциплина

Дисциплина возможна благодаря воли. Воля - это психическая функция, которую мы умеем формировать.
Результат: индивидуальный план формирования дисциплины через баланс сфер жизни и управление ею.

Автоматизация

Автоматизация - естественный процесс в психике, который позволяет экономить энергию, психические силы и время.
Результат: подобранные и адаптированные под Вас методы психологии и тайм-менеджмента.

01

02

Определение ценностей

Верно найденные ценности - носители огромной мотивации.
Их важно найти, убедиться, что они не навязанные.
Результат: диагностическая карта Ваших психики и личности, сильных сторон и истинных смыслов.

Продукты деятельности

Мы узнали ценности, теперь важно научиться привязывать их к задачам. Другими словами, мы объясняем себе, каким человеком хотим себя видеть, что это сегодня и завтра приведет к реализации ценностей из первого шага.
Результат: протокол системы действий на неделю, месяц, год.

ЧТО ВХОДИТ В 4 ШАГА

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ИТОГЕ

1

Диагностическая карта Ваших психики и личности, сильных сторон и потенциальных для роста

2

Протокол системы действий на неделю, месяц, год (до 5 лет).

3

Индивидуальный план формирования дисциплины через баланс сфер жизни и управление ею.

4

Подобранные и адаптированные под Вас методы психологии и тайм-менеджмента.

КОМУ ПОДОЙДЕТ И

НЕ ПОДОЙДЕТ МЕТОД

Бизнесменам и предпринимателям, которые готовы развиваться и оптимизировать свой труд

Блогерам и творческим людям, для которых важно минимизировать рутину и убрать риски выгорания

Ориентированным на развитие специалистам, для которых важно выстроить систему продуктивности без выгорания, прокрастинации и избыточного стресса

ПОДХОДИТ

НЕ ПОДХОДИТ

Вы подчиняетесь строгой системе действий на рабочем месте, от Вас не зависит Ваше расписание

Вы не готовы анализировать, меняться и выстраивать новую систему продуктивности

Вам хочется, чтобы все решилось само, нужно только нажать на кнопку ниже (был бы рад предложить Вам такой формат работы, но психика так не работает)

САМЫЕ ВОСТРЕБОВАННЫЕ ТЕХНИКИ ИЗ МЕТОДА 4 ШАГОВ

Для предпринимателей и владельцев бизнеса

Трекер «Фокус без отвлечений»
Скрипт «5 минут до спокойствия»
Протокол «Перезагрузка в середине дня»
Протокол «Трудный разговор»
Трекер «Красные зоны»

Для блогеров и креаторов

Протокол «15 минут после срыва»
Чек-лист «Остановка внутреннего критика»
Трекер энергии (утро–день–вечер)
Трекер микропобед
Чек-лист вечерней выгрузки

Для амбициозных специалистов

Микро-формат «3 анти-прокрастинации»
Метод «Без срыва на дедлайне»
Протокол «Быстрый переход из работы в отдых»
Метод «10-10-10»
Дорожная карта «30 дней восстановления»

Курс появился в ответ на запросы людей на решение проблем:

1. Прокрастинации — когда планов и желаний много, но они редко доходят до реализации. В лучшем случае получается немного отвлечься от социальных сетей.

2. Истощения — когда физически силы заканчиваются, голова перестает думать, внимание теряется, а память пропадает. Мечты только о сне и одиночестве дома.

3. Выгорание — это такой предохранитель человека от бессмысленной деятельности, когда одна мысль о задаче вызывает отвращение.

4. Неопределенность — ситуация, когда сложно определиться, что конкретно хочется в жизни, в чем развиваться, для какого дела личность подходит лучше всего.

5. Вечное тушение пожаров — когда операционка требует от вас постоянного участия, когда нет возможности посвятить себя более интересным делам, отвлечься, когда некому делегировать.

И метод 4 шагов умеет решать эти запросы быстро и качественно!

АНТОН АЛЕКСАНДРОВ

клинический психолог, психотерапевт

Сейчас я работаю с сотнями подопечных в год, помогая им приблизиться к той жизни, какую они хотят жить. Мы формируем продуктивность, осознанность ценностей, волю, дисциплину и приходим к жизненному балансу.

Но когда я только поступил на клинического психолога, нам требовалось читать в неделю по 2-3 книги на 200-400 страниц суммарно, успевая учиться и просто жить. Тогда и пришлось открывать новые системы продуктивности, потому что известные просто не работали.

И на данный момент, после 13 лет тестирования на себе и 2 лет апробации (обкатки) с подопечными, мы имеем готовую систему формирования продуктивности, которую вы можете привнести в свою жизнь бесплатно.

Подробнее о моем образовании: посмотреть

КАК Я СОЗДАЛ ЭТОТ КУРС

ОСОБЕННОСТИ

МЕТОДА 4 ШАГОВ

Это полноценная самодостаточная система построения продуктивности, которая не только позволяет лучше узнать свои возможности и ограничения, она позволяет лучше изучить цели и ценности, развиваться и приходить к ощущению счастья.

Это не просто набор техник тайм-менеджмента или фишек и лайфхаков. Это проверенный временем и опытом сотен людей метод, выстраданный неудачами и отточенный победами живых людей.

Это результат анализа всех доступных и платных материалов, которые можно найти в Интернете. И потому с уверенностью могу сказать, что аналогов просто не существует!

По сути, это возможность перепрошить свою психику на новую версию более актуальной оптимизированной и настроенной индивидуально под вас системы.

→

03

ЛУЧШЕ ПОНИМАЕТЕ ДРУГИХ

Метод включает научные знания о психологии личности, мотивации, эмоций, психологии бизнеса, трудовой, управления и социальной психологии. Все это позволяет лучше понимать действия и мысли других людей.

02

ЛУЧШЕ ПОНИМАНИЕ СЕБЯ

Метод позволяет узнать суперспособности своих психики и личности. И понять, как можно снизить за них плату (за любую способность мы платим). Все это позитивно сказывается на осознанном управлении жизнью.

01

ИЗМЕНЯЮТСЯ ВСЕ СФЕРЫ

По результатам исследований продуктивные и дисциплинированные люди лучше строят отношения, лучше в работе, у них меньше риск заболеваний сердца и мозга, у них выше оплата труда и общий уровень счастья.