Создайте бессрочную систему управления продуктивностью без выгорания за 4 шага:
→ глубокая диагностика — ищем истинный смысл
→ личная карта продуктивности под Вас
→ дисциплина без страданий
→ автоматизация — за 2 месяца.
Первый измеримый результат — за 14 дней!
→ глубокая диагностика — ищем истинный смысл
→ личная карта продуктивности под Вас
→ дисциплина без страданий
→ автоматизация — за 2 месяца.
Первый измеримый результат — за 14 дней!
И ПОЛУЧИ БИЗНЕС МЕЧТЫ
УПРАВЛЯЙ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ
alnrov
247 выпускников за 24 месяца, 92% отмечают улучшения через 2 недели
Повышается уровень энергии, снижаются симптомы выгорания, осознанность и продуктивность нарастают
1
2
3
Индивидуальная настройка под ваши психику, личность и график
Без быстропортящейся мотивационной пены: только рабочие протоколы
Стабильная энергия
+ время на жизнь
+ профилактика выгорания
+ время на жизнь
+ профилактика выгорания
Заполните анкету (5 мин) и узнайте, чем я могу Вам помочь в индивидуальной работе
Заполните анкету (5 мин) и узнайте, чем я могу Вам помочь в индивидуальной работе
03
04
Дисциплина
Дисциплина возможна благодаря воли. Воля - это психическая функция, которую мы умеем формировать.
Результат: индивидуальный план формирования дисциплины через баланс сфер жизни и управление ею.
Результат: индивидуальный план формирования дисциплины через баланс сфер жизни и управление ею.
Автоматизация
Автоматизация - естественный процесс в психике, который позволяет экономить энергию, психические силы и время.
Результат: подобранные и адаптированные под Вас методы психологии и тайм-менеджмента.
Результат: подобранные и адаптированные под Вас методы психологии и тайм-менеджмента.
01
02
Определение ценностей
Верно найденные ценности - носители огромной мотивации.
Их важно найти, убедиться, что они не навязанные.
Результат: диагностическая карта Ваших психики и личности, сильных сторон и истинных смыслов.
Их важно найти, убедиться, что они не навязанные.
Результат: диагностическая карта Ваших психики и личности, сильных сторон и истинных смыслов.
Продукты деятельности
Мы узнали ценности, теперь важно научиться привязывать их к задачам. Другими словами, мы объясняем себе, каким человеком хотим себя видеть, что это сегодня и завтра приведет к реализации ценностей из первого шага.
Результат: протокол системы действий на неделю, месяц, год.
Результат: протокол системы действий на неделю, месяц, год.
ЧТО ВХОДИТ В 4 ШАГА
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ИТОГЕ
1
Диагностическая карта Ваших психики и личности, сильных сторон и потенциальных для роста
2
Протокол системы действий на неделю, месяц, год (до 5 лет).
3
Индивидуальный план формирования дисциплины через баланс сфер жизни и управление ею.
4
Подобранные и адаптированные под Вас методы психологии и тайм-менеджмента.
Подробный пошаговый план работы и что Вы сможете получить в итоге
Подробный пошаговый план работы и что Вы сможете получить в итоге
План работы и результаты
Подробный пошаговый план работы:
Опционально:
Вы получаете в итоге:
- Общаемся в чате, я уточняю Ваш запрос, договариваемся о начале работы.
- Проводим первый созвон, на котором знакомимся, я узнаю проблемную ситуацию, собираю некоторые данные анамнеза, ставим первые гипотезы. / около 30 минут
- После встречи высылаю Вам ссылки на подобранные под запрос методы диагностики разработанными мной методами и общеизвестными методами исследования, которые Вы проходите в свободное время. / около 120 минут
- Помимо тестов Вы выполняете диагностическое задание от 3 до 5 дней / около 5-10 минут в день
- Я обрабатываю данные пройденных Вами методов исследования, составляю предварительный план работы / до 7 дней
- Презентация индивидуального плана и созданных для Вас методов: созваниваемся и обсуждаем план, особенности и тонкости его выполнения, обсуждаем вопросы / около 60 минут
- Вы опробуете план в реальной жизни, задаете вопросы в чате, проводим микро-коррекции методов в реальном времени / 14-16 дней
- Корректирующий созвон: обсуждаем, что работает хорошо, что требует коррекции, какие изменения требуются после обкатки методов / около 45 минут
- Вы продолжаете применять улучшенный план на практике с моей поддержкой в чате / до 45 дней
Опционально:
- переписка каждый день, 2 раза в неделю или раз в неделю по вопросам динамики;
- аутогенная тренировка записанная мной индивидуально под Ваши соматические жалобы (головная боль, напряжение в теле, боли в спине, проблемы со сном, невозможность сосредоточиться жалобы и др.);
- глубинная системная психотерапия вне рамок курса по сниженной стоимости (для участников курса).
Вы получаете в итоге:
- Результаты глубинного изучения Вашей личности: сильные стороны, уязвимые личностные позиции, способы их компенсации.
- Рекомендации по профилактике выгорания, прокрастинации, вероятность появления депрессии и тревоги, разработанные специально для Вас по результатам диагностики.
- Чек-лист по Вашим дезорганизаторам времени – установки психики, которые сжирают Ваше время. Чек-лист будет помогать их отслеживать.
- Найдете паттерны поведения и установки мышления, которые тормозят Ваше развитие: неуверенность, самосаботаж, иррациональные страхи, бегство от успеха и др.
- Узнаете подходящее лучше всего именно для Вас время в течение дня для плодотворной работы, рутинных задач или отдыха.
- Получите индивидуальную карту смыслов и ценностей на 90 дней, год, 5 лет, 10 лет и всю жизнь по общим результатам нескольких тестов и исследований.
- Индивидуально адаптированную формулу дисциплины для Ваших целей.
- Карта-схема методов управления дисциплиной.
- Трекер избегания ошибок осознанности и заблуждений дисциплины.
- Карточка техник начала действий.
- Аудио начала дня: профессиональная аудиозапись, которая за несколько минут помогает настроиться на рабочий день, последовательно выполнить техники оптимизации и настройки психики, мотивации и собранности.
- Техники продуктивного планирования.
- Методы тайм-менеджмента, подходящие именно Вам.
- Чек-лист ранних признаков выгорания
- Протокол самопомощи при срыве, прокрастинации и выгорании
- План регулярной самодиагностики
- Гайд по поддерживающим ритуалам.
- ДОСТУП К БАЗЕ ЗНАНИЙ: широкая библиотека уникальных статей, гайдов, планов и рекомендаций по управлению своей психикой, эмоциями, личностью, по психологии управления, труда, лидерства и стресса, а также актуальная практическая информации о продуктивности и дисциплине, распределенная по разделам.
КОМУ ПОДОЙДЕТ И
НЕ ПОДОЙДЕТ МЕТОД
Бизнесменам и предпринимателям, которые готовы развиваться и оптимизировать свой труд
Блогерам и творческим людям, для которых важно минимизировать рутину и убрать риски выгорания
Ориентированным на развитие специалистам, для которых важно выстроить систему продуктивности без выгорания, прокрастинации и избыточного стресса
Блогерам и творческим людям, для которых важно минимизировать рутину и убрать риски выгорания
Ориентированным на развитие специалистам, для которых важно выстроить систему продуктивности без выгорания, прокрастинации и избыточного стресса
ПОДХОДИТ
НЕ ПОДХОДИТ
Вы подчиняетесь строгой системе действий на рабочем месте, от Вас не зависит Ваше расписание
Вы не готовы анализировать, меняться и выстраивать новую систему продуктивности
Вам хочется, чтобы все решилось само, нужно только нажать на кнопку ниже (был бы рад предложить Вам такой формат работы, но психика так не работает)
Вы не готовы анализировать, меняться и выстраивать новую систему продуктивности
Вам хочется, чтобы все решилось само, нужно только нажать на кнопку ниже (был бы рад предложить Вам такой формат работы, но психика так не работает)
САМЫЕ ВОСТРЕБОВАННЫЕ ТЕХНИКИ ИЗ МЕТОДА 4 ШАГОВ
Для предпринимателей и владельцев бизнеса
- Трекер «Фокус без отвлечений»
- Скрипт «5 минут до спокойствия»
- Протокол «Перезагрузка в середине дня»
- Протокол «Трудный разговор»
- Трекер «Красные зоны»
Для блогеров и креаторов
- Протокол «15 минут после срыва»
- Чек-лист «Остановка внутреннего критика»
- Трекер энергии (утро–день–вечер)
- Трекер микропобед
- Чек-лист вечерней выгрузки
Для амбициозных специалистов
- Микро-формат «3 анти-прокрастинации»
- Метод «Без срыва на дедлайне»
- Протокол «Быстрый переход из работы в отдых»
- Метод «10-10-10»
- Дорожная карта «30 дней восстановления»
Курс появился в ответ на запросы людей на решение проблем:
1. Прокрастинации — когда планов и желаний много, но они редко доходят до реализации. В лучшем случае получается немного отвлечься от социальных сетей.
2. Истощения — когда физически силы заканчиваются, голова перестает думать, внимание теряется, а память пропадает. Мечты только о сне и одиночестве дома.
3. Выгорание — это такой предохранитель человека от бессмысленной деятельности, когда одна мысль о задаче вызывает отвращение.
4. Неопределенность — ситуация, когда сложно определиться, что конкретно хочется в жизни, в чем развиваться, для какого дела личность подходит лучше всего.
5. Вечное тушение пожаров — когда операционка требует от вас постоянного участия, когда нет возможности посвятить себя более интересным делам, отвлечься, когда некому делегировать.
И метод 4 шагов умеет решать эти запросы быстро и качественно!
2. Истощения — когда физически силы заканчиваются, голова перестает думать, внимание теряется, а память пропадает. Мечты только о сне и одиночестве дома.
3. Выгорание — это такой предохранитель человека от бессмысленной деятельности, когда одна мысль о задаче вызывает отвращение.
4. Неопределенность — ситуация, когда сложно определиться, что конкретно хочется в жизни, в чем развиваться, для какого дела личность подходит лучше всего.
5. Вечное тушение пожаров — когда операционка требует от вас постоянного участия, когда нет возможности посвятить себя более интересным делам, отвлечься, когда некому делегировать.
И метод 4 шагов умеет решать эти запросы быстро и качественно!
АНТОН АЛЕКСАНДРОВ
клинический психолог, психотерапевт
Сейчас я работаю с сотнями подопечных в год, помогая им приблизиться к той жизни, какую они хотят жить. Мы формируем продуктивность, осознанность ценностей, волю, дисциплину и приходим к жизненному балансу.
Но когда я только поступил на клинического психолога, нам требовалось читать в неделю по 2-3 книги на 200-400 страниц суммарно, успевая учиться и просто жить. Тогда и пришлось открывать новые системы продуктивности, потому что известные просто не работали.
И на данный момент, после 13 лет тестирования на себе и 2 лет апробации (обкатки) с подопечными, мы имеем готовую систему формирования продуктивности, которую вы можете привнести в свою жизнь бесплатно.
Подробнее о моем образовании: посмотреть
Но когда я только поступил на клинического психолога, нам требовалось читать в неделю по 2-3 книги на 200-400 страниц суммарно, успевая учиться и просто жить. Тогда и пришлось открывать новые системы продуктивности, потому что известные просто не работали.
И на данный момент, после 13 лет тестирования на себе и 2 лет апробации (обкатки) с подопечными, мы имеем готовую систему формирования продуктивности, которую вы можете привнести в свою жизнь бесплатно.
Подробнее о моем образовании: посмотреть
КАК Я СОЗДАЛ ЭТОТ КУРС
ОСОБЕННОСТИ
МЕТОДА 4 ШАГОВ
Это полноценная самодостаточная система построения продуктивности, которая не только позволяет лучше узнать свои возможности и ограничения, она позволяет лучше изучить цели и ценности, развиваться и приходить к ощущению счастья.
Это не просто набор техник тайм-менеджмента или фишек и лайфхаков. Это проверенный временем и опытом сотен людей метод, выстраданный неудачами и отточенный победами живых людей.
Это результат анализа всех доступных и платных материалов, которые можно найти в Интернете. И потому с уверенностью могу сказать, что аналогов просто не существует!
По сути, это возможность перепрошить свою психику на новую версию более актуальной оптимизированной и настроенной индивидуально под вас системы.
Это не просто набор техник тайм-менеджмента или фишек и лайфхаков. Это проверенный временем и опытом сотен людей метод, выстраданный неудачами и отточенный победами живых людей.
Это результат анализа всех доступных и платных материалов, которые можно найти в Интернете. И потому с уверенностью могу сказать, что аналогов просто не существует!
По сути, это возможность перепрошить свою психику на новую версию более актуальной оптимизированной и настроенной индивидуально под вас системы.
→
→
→
→
03
ЛУЧШЕ ПОНИМАЕТЕ ДРУГИХ
Метод включает научные знания о психологии личности, мотивации, эмоций, психологии бизнеса, трудовой, управления и социальной психологии. Все это позволяет лучше понимать действия и мысли других людей.
02
ЛУЧШЕ ПОНИМАНИЕ СЕБЯ
Метод позволяет узнать суперспособности своих психики и личности. И понять, как можно снизить за них плату (за любую способность мы платим). Все это позитивно сказывается на осознанном управлении жизнью.
01
ИЗМЕНЯЮТСЯ ВСЕ СФЕРЫ
По результатам исследований продуктивные и дисциплинированные люди лучше строят отношения, лучше в работе, у них меньше риск заболеваний сердца и мозга, у них выше оплата труда и общий уровень счастья.
БОНУСЫ МЕТОДА
ВАРИАНТЫ РАБОТЫ
Группа
- Основные материалы из базы знаний
- Прямые эфиры с разборами Ваших кейсов
- Ответы на вопросы
- Уникальные посты для закрытой группы
- Уникальные обновленные методы
Открыт набор в новую группу на январь
990 ₽/м
Записаться
Индивидуально
- Все материалы из базы знаний
- Глубинная диагностика с поиском уязвимостей
- Разработка индивидуальной линии развития с адаптацией методов
- 4 созвона с проработкой всех вопросов
- Индивидуальная поддержка в чате
- Самые свежие и настроенные под вас методы
45.000 ₽
Записаться 
БОНУС
При работе в группе и индивидуально вы получите бонусный материал на выбор:
ДО КОНЦА 2025 ГОДА
- Психология управления: как эффективно управлять людьми
- Психология денег: настрой психику на богатство
- Психология лидерства: как вести за собой
- Эмоции: как их читать и как ими управлять
Частые вопросы
Все методы продуктивности либо созданы людьми с опорой на свой узкий опыт, либо являются пересказом чужих методов. Они не учитывают особенностей психики и личности каждого отдельного человека. В метод 4 шагов включены все необходимые знания и методология, которая опирается на классические и современные исследования. Для человека органичны привносимые изменения, поэтому они усваиваются и становятся частью жизни.
Я понимаю, для кого создан этот метод. И понимаю, что учиться новому всегда сложно и энергозатратно. Потому предлагаю статью, в которой дан необходимый минимум и все подробно расписано. Предлагаю вариант группы, потому что в группе всегда работать проще - групповая динамика подталкивает и мотивирует двигаться вперед. И для тех, у кого совсем нет времени или сил есть вариант индивидуальной работы, где нужно будет просто выполнять специально подготовленные методы.
Продуктивность - интимная тема, динамика у каждого своя. Я видел случаи, когда после 1 занятия человек начинал управлять своей жизнью во всех сферах, потому что быстро схватывал суть. Иногда требовался месяц или более, когда случались сложные жизненные обстоятельства или кризисы (кризисы мы тоже прорабатываем в методе). Но результат был каждый раз. Человек, осваивая каждую новую тему, приобретал новые знания, навыки: начинал лучше управлять эмоциями, лучше договариваться, лучше все успевать, лучше отдыхать, лучше читать других людей. Потому результаты будут все время, постепенно накапливаясь.
